Déroulé des séances
La première séance :
La première séance dure en moyenne 1h30. Il s’agit essentiellement d’une séance d’écoute attentive de votre/vos problématique(s) et besoins mais aussi de vos ressources. Puis vous découvrirez la Sophrologie à travers la pratique d’exercices et d’une visualisation. A la suite de cette séance, j’établirais un protocole personnalisé afin de répondre au plus près à vos besoins et d’atteindre votre objectifs.
La autres séances :
Les autres séances durent 1h00 et sont constituées:
- D’un temps d’écoute et d’échange.
- D’exercices de relaxation mobilisant la respiration contrôlée accompagnés de mouvements très légers du corps.
- D’une visualisation personnalisée en fonction de votre objectif.
- Un dernier temps d’écoute et d’échange qui vous permet d'exprimer vos ressentis.
Un accompagnement en sophrologie dure en moyenne entre 8 et 12 séances. A la fin de l’accompagnement, vous avez atteint votre objectif, vous êtes autonome, vous avez retrouvé un bien-être
Sentez-vous libre de vous exprimer dans un espace confidentiel, bienveillant et sans jugement. Je vous aide à dénouer non le “pourquoi” mais le “comment faire” de manière rapide.
N'hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone au 0788568809.